Kategori Gaya hidup sehat

Berapa lama kita harus tidur siang
Gaya hidup sehat

Berapa lama kita harus tidur siang

Berapa lama kita harus tidur siang untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan fisik dan emosional kita? Tidur siang 10 hingga 20 menit Istirahat singkat ini sangat ideal untuk meningkatkan energi dan perhatian. Dengan tidak memasuki fase REM maka akan lebih mudah bagi kita untuk bangun untuk terus melakukan sesuatu.Tidur 30 menit (setengah jam) Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur selama setengah jam dapat menyebabkan semacam inersia tidur.

Baca Lebih Lanjut
Gaya hidup sehat

Tips untuk mencegah alergi membuat kita sulit tidur

Tips dan solusi untuk mencegah gejala alergi mempengaruhi tidur kita dan tidak membiarkan kita tidur Beberapa alergi karena satu dan lain hal tampaknya terjadi di malam hari, karena banyak orang menderita rinitis, bersin, sesak napas, batukā€¦. di malam hari Hal ini, pada gilirannya, mempengaruhi tidur dan kadang-kadang bahkan menyebabkan insomnia karena setelah beberapa malam alergi, tidur terganggu.
Baca Lebih Lanjut
Gaya hidup sehat

Mengapa jalan kaki sangat bermanfaat bagi kesehatan kita

Jalan kaki selama 30 menit sehari dapat meningkatkan banyak aspek kesehatan kita. Jalan kaki adalah cara yang bagus untuk berolahraga agar tetap bugar, ini adalah olahraga dengan intensitas rendah yang dapat dilakukan oleh orang-orang dari segala usia dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Ada banyak cara untuk berolahraga dan kita tidak boleh berhenti berolahraga hanya karena kita tidak dapat melakukan hal-hal tertentu.
Baca Lebih Lanjut
Gaya hidup sehat

Manfaat makan buah ceri

Mengapa ceri baik untuk kesehatan Anda Mulai dari tidur lebih nyenyak di malam hari hingga mengendalikan penyakit tertentu, pelajari semua manfaat buah manis yang kaya vitamin dan antioksidan Temukan banyak alasan mengapa ceri menyehatkan Manfaat nutrisi ceri Mengurangi peradangan Ceri Mereka kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa penting untuk kesehatan yang baik karena melindungi sel kita dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca Lebih Lanjut
Gaya hidup sehat

Hari kebahagiaan Internasional.

Kebahagiaan adalah sesuatu yang kita semua butuhkan dan pantas dapatkan. Pada 2012, Perserikatan Bangsa-Bangsa mendeklarasikan 20 Maret sebagai Hari Kebahagiaan Internasional. Dan karena tawa dan kebahagiaan lebih baik saat dibagikan, inilah kontribusi kecil kami: Topik yang berkaitan dengan: Hari Kebahagiaan Internasional.
Baca Lebih Lanjut
Gaya hidup sehat

Makanan yang diperkaya: apakah selalu lebih baik?

Kami berpikir bahwa ketika makanan memiliki beberapa nutrisi tambahan, itu lebih sehat, tetapi benarkah demikian? Seringkali, produsen makanan membentengi atau memperkaya makanan dengan vitamin dan mineral dalam jumlah besar agar lebih bergizi dan membuatnya lebih laku. Mengkonsumsi produk jenis ini dapat membuat kita mengkonsumsi nutrisi dalam jumlah yang banyak.
Baca Lebih Lanjut
Gaya hidup sehat

Berapa lama kita harus tidur siang

Berapa lama kita harus tidur siang untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan fisik dan emosional kita? Tidur siang 10 hingga 20 menit Istirahat singkat ini sangat ideal untuk meningkatkan energi dan perhatian. Dengan tidak memasuki fase REM maka akan lebih mudah bagi kita untuk bangun untuk terus melakukan sesuatu.Tidur 30 menit (setengah jam) Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur selama setengah jam dapat menyebabkan semacam inersia tidur.
Baca Lebih Lanjut
Gaya hidup sehat

Tips mencegah osteoporosis

Cara menghindari osteoporosis Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mengakibatkan kerapuhan tulang yang sangat tinggi akibat penurunan kepadatan jaringan tulang, hal ini menyiratkan peningkatan risiko menderita tagihan. Ini adalah patologi yang sangat umum terjadi pada wanita tetapi juga Hal tersebut dapat diderita oleh para pria, terutama pada usia lanjut.
Baca Lebih Lanjut