Tips untuk mencegah alergi membuat kita sulit tidur

Tips dan solusi untuk mencegah gejala alergi mempengaruhi tidur kita dan mencegah kita tidur

Beberapa alergi untuk beberapa alasan atau lainnya, tampaknya aktif di malam hari, karena banyak orang menderita rinitis, bersin, gangguan pernafasan, batuk…. di malam hari.
Hal ini, pada gilirannya, mempengaruhi tidur dan kadang-kadang bahkan menyebabkan insomnia, karena setelah beberapa malam alergi, tidur terganggu.

7 tips untuk menghindari agar alergi tidak membiarkan kita tidur.

Jangan biarkan hewan peliharaan di dalam ruangan

Sedot permadani dan furnitur secara teratur. Penyedot debu yang lebih baru memiliki desain dan filter yang jauh lebih baik

Jika penderita alergi adalah anak-anak, coba kosongkan kamar Anda dari semua jenis boneka binatang. Boneka binatang seperti magnet bagi debu dan tungau

Buang dengan karpet, gorden tebal dan lain-lain kain yang memerangkap debu

Siapkan bantal dan seprai hipoalergenik. Sarung bantal dan kasur bisa membantu

Jika kita gunakan untuk memperlancar pernapasan a pelembab, kita harus sering mengganti air agar alergen tidak berkembang biak

Jika alergi makanan dicurigaiCobalah untuk menghilangkan makanan atau jenis makanan tertentu dan lihat apakah itu meredakan gejalanya.

Perawatan untuk alergi malam hari yang bisa diresepkan oleh dokter

Pembersih hidung saline

Ini adalah cara yang lebih "alami" untuk mengurangi kemacetan, tetapi efeknya mungkin dalam jangka waktu terbatas

Semprotan dekongestan hidung

Jika digunakan sesuai petunjuk, untuk waktu yang terbatas, semprotan ini bekerja dengan cukup baik dan benar-benar dapat mengurangi kemacetan. Namun, penting untuk mengikuti instruksi dengan hati-hati, gunakan jumlah minimum yang diperlukan untuk mengurangi kemacetan, dan tidak terlalu sering menggunakannya. Penggunaan jangka panjang dari semprotan ini (lebih dari beberapa hari) dapat menyebabkan kemacetan yang disebut rinitis obat.

Dekongestan cair atau pil

Mereka juga bekerja dengan baik dan dapat memberikan bantuan jangka panjang. Tetapi, seperti obat lain, mereka dapat memiliki beberapa efek samping. Dalam hal ini, mereka bisa membuat kita terjaga sepanjang malam, terutama yang mengandung pseudoephedrine, jadi lebih baik menggunakannya pada siang hari.

Antihistamin

Mereka akan mengatasi masalah lendir dan pilek, tetapi banyak di antaranya akan membuat kita merasa sedikit "pening".

Steroid atau inhaler yang bekerja serupa

Ini tidak mengobati gejala seperti dekongestan dan antihistamin, tetapi menurunkan respons kekebalan yang menyebabkan reaksi alergi. Mereka tidak bekerja secara instan, seperti jenis pengobatan lainnya, tetapi mereka menawarkan pencegahan yang efektif bila digunakan secara teratur.

Bacaan Terkait: