+
Obat alami

Pengobatan rumahan untuk nyeri linu panggul

Pengobatan rumahan untuk nyeri linu panggul

10 pengobatan alami untuk meredakan nyeri saraf skiatik

Dia saraf skiatik Ini adalah yang terpanjang dan terluas di tubuh manusia dan ketika saraf ini meradang menghasilkan rasa sakit yang sangat kuat, rasa sakit ini bisa mulai dari pinggang, ke paha kaki dan sampai ke luar lutut.

Apa Penyebab Nyeri Linu Panggul?

Nyeri linu panggul disebabkan oleh kompresi saraf skiatik yang berasal dari: cedera akibat pukulan, postur tubuh yang buruk, kehamilan, berat badan berlebih, obesitas, penuaan ...

Dia nyeri yang disebabkan oleh peradangan saraf skiatik biasanya hilang dalam satu atau beberapa hari dan dapat berkisar dari jarang dan menjengkelkan hingga berkelanjutan dan melemahkan. Gejala linu panggul juga dapat bervariasi dalam hal jenis gejala atau lokasi yang terkena dan tingkat keparahan nyeri; itu semua tergantung pada apa yang menyebabkan kondisi tersebut. Meskipun gejalanya bisa sangat menyakitkan, namun jarang menyebabkan kerusakan permanen pada saraf skiatik.

Bagaimana cara menyembuhkan nyeri linu panggul?

Perawatan ini dapat meredakan nyeri saraf skiatik

1. Dingin / Panas

Kompres dingin dapat mengurangi pembengkakan dan mati rasa yang terkait dengan nyeri saraf skiatik atau nyeri jaringan otot, mengurangi sebagian rasa sakit yang terkait dengannya, tetapi hanya boleh digunakan jika nyeri sudah parah. Panas membantu meningkatkan aliran oksigen dan nutrisi ke area spesifik ini dan umumnya digunakan hanya saat nyeri parah mereda. Mengganti keduanya akan memberikan hasil terbaik.

2. Akupresur

Perawatan linu panggul lainnya, yang menurut beberapa orang efektif, melibatkan pemberian tekanan dengan bola atau benda keras selama sekitar 2 menit ke area yang dikenal sebagai titik pemicu.

3. Bantal

Perawatan untuk linu panggul ini biasanya digunakan dan juga sangat berguna untuk meredakan nyeri punggung yang umum. Terdiri dari menempatkan bantal di bawah lutut saat berbaring; Ini membantu meredakan tekanan yang diberikan cakram pada saraf skiatik, sehingga mengurangi rasa sakit.

4. Mandi air panas atau hidroterapi

Mandi air panas mengurangi nyeri otot dan melemaskan tubuh. Berendam selama 20 menit hingga 2 jam membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh saraf skiatik. Jika duduk terlalu menyakitkan, mandi air panas selama sekitar 20 menit juga bisa, tetapi jika memungkinkan biarkan air menumpuk di bak mandi untuk menutupi kaki Anda. Ini memanaskan darah dari vena yang kembali dari kaki ke seluruh tubuh.

5. Akupunktur

Metode manajemen nyeri Tiongkok kuno ini telah mendapatkan popularitas di kalangan penderita linu panggul dan sangat efektif. Akupunktur diyakini dapat menyebarkan apa yang disebut patogen eksternal, mengaktifkan energi Qi, yang membantu meredakan nyeri. Itu harus dilakukan oleh para profesional.

6. Pijat refleksi

Ini dapat dilakukan sendiri dengan alat pijat refleksi atau dengan ibu jari Anda. Ada 2 titik refleks di kaki dan ketika tekanan diterapkan pada mereka selama satu atau dua menit, ini mengurangi nyeri saraf skiatik.

7. Latihan untuk sakit punggung

Kebanyakan latihan untuk nyeri punggung menggabungkan peregangan dan penguatan, membantu memperkuat otot untuk menopang tulang belakang dengan benar. Latihan yang paling efektif untuk nyeri saraf skiatik adalah peregangan leher dan bahu, peregangan punggung, peregangan pinggul dan glute, peregangan hamstring. Latihan ini harus selalu dilakukan secara perlahan dan sebaiknya hanya ditahan selama sekitar 20 detik agar tidak melukai diri sendiri.

8. Terapi pijat

Ini sangat bermanfaat bagi kebanyakan orang dengan nyeri punggung dan nyeri saraf skiatik. Teknik Timur dan Barat adalah yang paling banyak digunakan saat ini, tetapi Anda harus berhati-hati tergantung pada jenis nyeri siatika yang Anda alami. Yang terbaik adalah diberi nasehat oleh seorang ahli di bidang ini yang menentukan pengobatan mana yang paling tepat untuk setiap kasus.

9. Diet

Menjaga kesehatan hari ini dengan nutrisi yang tepat yang mencakup vitamin dan mineral selalu merupakan keputusan yang tepat.

Orang yang obesitas atau kelebihan berat badan harus mempertimbangkan untuk menurunkan berat badan untuk mengurangi tekanan pada tulang punggung mereka. Mengikuti diet yang seimbang akan meningkatkan peluang kita untuk mengalahkan linu panggul.

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan pengetatan atau perasaan tegang pada otot, bersamaan dengan kejang otot, dan, pada gilirannya, menyebabkan nyeri pada saraf skiatik.

10. Herbal

Herbal telah digunakan selama berabad-abad sebagai pendekatan yang sangat holistik untuk menghilangkan rasa sakit dari kondisi tertentu seperti linu panggul, radang sendi, peradangan, cedera otot, dan luka. Sebagian besar obat konvensional saat ini, pada titik tertentu, diekstrak dari ramuan yang digunakan bertahun-tahun yang lalu tetapi akhirnya dikomersialkan.

Sumber: artikel ezine

Bacaan Terkait:

  • 4 regangan untuk meredakan nyeri linu panggul
  • 6 peregangan untuk linu panggul yang bisa kita lakukan di tempat tidur
  • Linu Panggul saat hamil


Video: LINU PANGGULSAKIT PINGGANG (Januari 2021).