Bagaimana menyembuhkan serangan panik



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Serangan panik adalah respons biologis tubuh kita terhadap sesuatu yang membuat kita takut, biasanya terjadi tiba-tiba dan menyebabkan reaksi fisik yang serius, sesak napas, rasa dingin, gemetar ...

Apakah mungkin menyembuhkan serangan panik?

Dalam sebagian besar kasus dan dengan bantuan serta perawatan profesional yang baik, seseorang dapat berhenti menderita serangan panik yang berulang. Tetapi untuk ini, penting untuk menemui dokter yang dapat memastikan diagnosis dan merekomendasikan terapi yang sesuai untuk setiap kasus.

Foto oleh Milada Vigerova di Unsplash

Perawatan saat ini biasanya terdiri dari terapi psikologis yang membantu kita memahami bahwa ada banyak orang yang menderita yang sama, bahwa itu adalah kondisi yang sangat umum, bahwa kita tidak menjadi gila, bahwa kita tidak akan mati karenanya. Ini tentang mencapai restrukturisasi kognitif, yaitu mengubah cara berpikir pasien.

Begitu pasien merasa lebih positif, optimis, dan realistis tentang masalahnya, terapis akan membantunya mengidentifikasi "pemicu" yang biasanya menyebabkan serangan paniknya. Ini bisa berupa pikiran, situasi tertentu, aktivitas tertentu, atau sesuatu yang halus seperti perubahan kecil dalam detak jantung Anda. Begitu pasien mengidentifikasi apa, jika ada, yang bertindak sebagai pemicu atau pemicu serangan, mereka dapat belajar mengendalikan gejala yang mengikutinya.

Fase terakhir pengobatan biasanya berfokus pada membantu pasien melakukan aktivitas yang mereka hindari karena takut menyebabkan serangan panik. Ini tentang membuat mereka melihat terlebih dahulu bahwa mereka sendiri tidak terlalu takut dengan aktivitas tersebut (mengemudi, memasuki tempat dengan banyak orang, minum kopi, naik pesawat, berbicara di depan umum ...) Anda sebenarnya takut mengalami serangan panik saat melakukannya.

Anda kemudian belajar bahwa gejala kecemasan yang mungkin Anda rasakan saat melakukan aktivitas ini tidak harus berubah menjadi serangan panik dan dapat dikendalikan oleh pasien sendiri. Terapi membantu pasien sedikit demi sedikit untuk mendapatkan kembali kepercayaan dirinya, untuk mengontrol gejala dan menghilangkan rasa takut akan serangan dan, sebagai konsekuensinya, untuk melakukan aktivitas yang sebelumnya dia hindari dengan normalitas total. Mereka biasanya merupakan perawatan yang sangat bertahap (tidak pernah tiba-tiba atau dipaksakan) yang memungkinkan pasien secara bertahap mendapatkan kembali kepercayaan diri dan kehilangan fobia yang didapat.

Teknik relaksasi dapat membantu kita "menavigasi" melalui serangan panik, seolah-olah pasien sedang mengarungi perahu melewati ombak. Begitu banyak teknik pernapasan Bagaimana visualisasi dapat membantu Anda mengurangi rasa takut selama serangan, mempersingkatnya, dan bahkan mencegah serangan di masa mendatang.

Kadang-kadang dokter akan meresepkan obat antianxiolytic atau antidepresan untuk orang yang menderita serangan panik yang berlebihan karena tingkat kecemasan yang tinggi. Homeopati juga bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang lebih memilih untuk menghindari pengobatan yang kuat.

Terakhir, berbagi pengalaman dengan orang lain yang pernah mengalami serangan panik atau, dalam beberapa kasus, telah belajar untuk mengatasi kecemasan mereka akan sangat membantu.

Mungkin menarik bagi Anda:



Video: 7 best tehnik SAAT KAMU PANICK ATTACK agar sembuh dan tenang


Komentar:

  1. Vum

    Permisi, saya ikut campur, ada tawaran untuk pergi ke jalan lain.

  2. Sandu

    Your phrase is great

  3. Vuktilar

    It is a pity that I cannot express myself now - there is no free time. Tapi saya akan dirilis - saya pasti akan menulis yang saya pikirkan dalam pertanyaan ini.



Menulis pesan


Artikel Sebelumnya

Frase untuk Belasungkawa

Artikel Berikutnya

Faktor kunci untuk menghasilkan nilai di perusahaan